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En el Día del Cáncer de Mama: Prevenir en lo posible desde la nutrición

El Día del Cáncer de Mama. Hoy es una fecha de especial sensibilización para las mujeres. Marcado con tonos rosas, se impulsa la lucha constante de toda una sociedad por un objetivo común y muy loable: acabar con el cáncer de mama.

Cada año se suman más voces a este reto, aumentando así la concienciación, el apoyo emocional a las personas que lo padece o lo han padecido, así como a todo su entorno.

Es buena época para insistir en la importancia que tiene la prevención, poner de nuestra parte todo lo que podamos para, al menos, lucha contra esta enfermedad en todo aquello que esté en nuestras manos. El Día del Cáncer de Mama motiva a todos a inculcar la importancia de prevenir, llevar una dieta saludable, así como acudir a las revisiones periódicas.

La nutrición: Un factor preventivo clave

La alimentación desempeña fundamental en la prevención del cáncer de mama. Así se ha confirmado tras las conclusiones de diversos estudios que confirman que seguir una dieta equilibrada, basada en la conocida dieta mediterránea, es un factor protector frente a enfermedades, entre las que se incluye el cáncer.

Hay que evitar la obesidad, el sedentarismo, así como aquellas dietas pobres en frutas y verduras. Como bien es sabido, alejar también el consumo en exceso de grasas saturadas y llevar una vida equilibrada, fuera de situaciones de estrés, también so factores que contribuyen a prevenir esta enfermedad.

No se trata de elaborar una lista de alimentos concretos que estén directamente relacionado con un mayor riesgo de cáncer de mama, pero sí de recordad que la combinación de una dieta saludable, en la que se incluyan frutas, verduras, pescado y pocas grasas saturadas, así como el ejercicio físico son clave para evitar su desarrollo.

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